A B C D E F G H CH I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Stravovací návyky 2

Doporučené rady jak se chovat při jídle

  • Nespojujte s jinou činností (čtení, televize)
  • Jezte na vhodném místě tj. u stolu a v sedě.
  • Při jídle a mezi jídly pijte dostatek vody (pitný režim)
  • Nedávejte mísy na stůl, jezte z malých talířů.
  • Připravujte si najednou vždy jen jednu porci jídla
  • Naučte se nechat zbytek na talíři.
  • Jezte pomalu, nepolykejte velká sousta, důkladně žvýkejte.
  • V průběhu jídla na chvíli odložte příbor, jezte co nejpomaleji.

Stravovací návyky 1 Stres