Stravovací návyky 2
Doporučené rady jak se chovat při jídle
- Nespojujte s jinou činností (čtení, televize)
- Jezte na vhodném místě tj. u stolu a v sedě.
- Při jídle a mezi jídly pijte dostatek vody (pitný režim)
- Nedávejte mísy na stůl, jezte z malých talířů.
- Připravujte si najednou vždy jen jednu porci jídla
- Naučte se nechat zbytek na talíři.
- Jezte pomalu, nepolykejte velká sousta, důkladně žvýkejte.
- V průběhu jídla na chvíli odložte příbor, jezte co nejpomaleji.
|
