Životospráva (výživa a životní styl)

Autor:
Mgr. Beáta Bohnerová

Pracoviště: ambulantní nutriční terapeutka ve společnosti ResTrial, Praha, diabetologie

Vloženo: 2. 4. 2018


Dovolujeme si vám přestavit, kam budeme směřovat a s čím se na našich stránkách v rubrice Životospráva budete postupně setkávat. V levém menu budou postupně přibývat rubriky a podrubriky podle uvedeného konceptu:

Výživová doporučení pro pacienty s diabetem, náhradní sladidla, "Malého dietního rádnce naleznete také v rubrice Dieta.

1. Stravování diabetika

  • Strava diabetika 1. typu a 2.typu – Je v tom rozdíl?
  • Co jsou sacharidy
  • Co jsou tuky
  • Co jsou bílkoviny
  • Význam jednotlivých potravin ve stravě diabetika
  • Co jsou kJ aneb jak jak číst složení potravin
  • Energetický příjem diabetika (kaloricke tabulky)
  • Redukce hmotnosti
  • Proč říct NE! Zaručeným a moderním dietám
  • Udržení tělesné váhy
  • Mýty a fakta ve stravě diabetika – diabetik nesmí jíst ovoce, diebetik nesmí jíst déle jak v 17.00, diabetik nesmí jíst hlavně cukr apod. 
  • Alkohol
  • Výměnné jednotky
  • Glykemický index
  • Zajídání hypoglykemie

2. Jaké konzumovat..?

  • pečivo (jak vybrat to správné)
  • přílohy (která příloha má nejméně sacharidů?)
  • mléčné výrobky (jaké sýry a jogurty kupovat)
  • maso, uzeniny
  • sladkosti (zdravé mlsání,  označení „dia“)
  • tuky (másla, rostlinná másla, oleje – jejich porovnání)
  • nealkoholické a alkoholické pití (a co teda můžu pít?)

3. Dieta v léčbě diabetu a...

  • Dny
  • při léčbě warfarinem
  • osteoporozy
  • vysokém cholesterolu
  • onemocnění ledvin
  • onemocnění srdce

4. Pohyb diabetika

  • vliv pohybu na diabetes
  • pohybová aktivita s DM1
  • druhy pohybové aktivity
  • chůze
  • NW
  • cyklistika
  • plavání
  • atd.
  • Kde cvičit
  • Fyzioterapeutické okénko - především redukce hmotnosti při bolestech kloubů apod.

5. Strava diabetika v různých životních situacích

  • Hospitalizovaný diabetik
  • Nemocný  diabetik
  • Sportující diabetik
  • Těhotná diabetička

6. Živtospráva není jen strava

  • kouření
  • motivace
  • stres
  • psychologické okénko - stres, psychologie nemoci, motivace k léčbě

7. Recepty zdravě a chutně

  • recepty vždy s foto, gramaží a kalorickým propočtem

8. Nutriční terapie

  • Co je to nutriční terapie
  • Proč vyhledat pomoc nutričního terapeuta
  • Nutriční terapeut vs výživový poradce
  • Najdi svoji NUTRII - Kontakty na nutriční terapeuty v celé ČR
     

9. Novinky, pozvánky, užitečné odkazy

  • upozornění na akce konané v souvislosti se stravou a pohybem
  • Odkazy na webové stránky ohledně stravy, pohybu, diabetu apod.