Cukrovka a nadváha

Odpověď

Vážená paní Drahuše, přeji dobrý den,

je obtížné zhubnout, pokud není možné zvýšit výdej energie např. chůzí nebo dokonce běháním. Musím na samý úvod upozornit, že neexistují žádné zázračné doplňky stravy, které by umožnily rozumným způsobem zhubnout tak, jak by bylo třeba. Vždy je proto třeba kombinovat několik přístupů najednou.

Začnu ale tím, že existují léky na léčbu cukrovky, které umožňují snížit tělesnou hmotnost. Jedná se buď o tzv. inkretiny, jejichž nevýhodou je, že se jedná o injekce, které se aplikují pod kůži. Druhou skupinou jsou tzv. glifloziny, což jsou tablety, které se užívají jednou denně. Obě uvedené skupiny léků mohou přispět, spolu se vhodnou dietou se snížení tělesné hmotnosti i o 10 %, což by ve vašem případě bylo dosti významné.

Pokud se vrátíme k doplňkům stravy, pak mi věřte, že jejich účinek není příliš veliký a v řadě případů dokonce není žádný. Vědecké práce, které se touto problematikou zabývají dokonce před některými doplňky stravy varují, protože mohou u uživatelů vyvolat nežádoucí účinky včetně některých závažných postižení. Loni byl v prestižním časopise zabývajícím se léčbou cukrovky zveřejněn krásný přehledný článek (Effectivenes of herbal medicines for weight loss: A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials), ze kterého vyplývá, že důkazy o snížení tělesné hmotnosti máme k dispozici jen pro několik doplňků stravy, navíc jsou tyto důkazy pouze pro krátkodobé užívání (do 12 týdnů) a nevíme přesně v jakých dávkách je třeba tyto doplňky stravy užívat, aby byly dostatečně bezpečné.

Zdá se, že největší efekt na snížení tělesné hmotnosti má extrakt z bílých fazolí. Placebem kontrolované studie, které byly provedeny, poukazují na možnost snížení tělesné hmotnosti až o 2,5 kg za týden při dávkování cca 2,4 g extraktu denně.

Upozorňuji Vás však, že efekt žádného doplňku stravy nebude dostatečný pokud současně neupravíte svůj jídelníček, o tom bych Vás ale nechtěl poučovat, jistě jste si toho sama dobře vědoma. Příjem energie by prostě měl být nižší než je její výdej. Energii nemusíte vydávat pouze chůzí, můžete jí vydávat i tím, že budete cvičit horními končetinami s použitím knihy nebo malých činek, možná by jste se divila, že i toto je efektivní při výdeji energie.

S přátelským pozdravem

(odpovídá PharmDr. Josef Suchopár, DrugAgency, a.s., Klokotská 833/1a, 142 00 Praha 4 Libuš)