Poradna
Doporučení a pravidla poradny: Dříve než nám zašlete svůj dotaz, vyhledejte si prosím, zda stejný nebo velmi podobný dotaz nepoložil jiný čtenář či čtenářka před vámi. Doporučujeme vepsat do obdélníčku "Hledat v poradně" klíčová slova týkající se vašeho dotazu a prohlédnout si starší odpovědi na stejné či podobné téma. Upozorňujeme, že položené dotazy budou zveřejněny stejně jako odpověď na ně. V odpovědi uvedeme pouze vaše křestní jméno, rok narození, tělesnou hmotnost a výšku, jelikož tyto parametry s odpovědí většinou souvisí. Pokud bude k dotazu přiložena fotografie nebo video, odpovídající lékař zváží její zveřejnění. Velmi děkujeme za vaši přízeň. Věříme, že vám přinášíme užitečnou službu v daném oboru medicíny. Upozorňujeme, že tyto internetové stránky slouží pouze jako informační zdroj. V žádném případě nenahrazují lékařskou či jinou odbornou péči!
kolísání glykemie
Datum vložení dotazu:
21.07.2024
Ptá se: Lenka
Dotaz
Dobrý den,potřebovala bych se Vás zeptat na jednu věc.v poslední době jsem se dostala doslova do začarovaného kruhu.Je mi 53 let,mám obezitu 2 stupně BMI 38.Zhruba od letošního března jsem vstoupila do Perinomenopauzy a začala mi docela kolísat i glykemie.Zhruba před třemi roky mi byla diagnostikovaná cukrovka 2.st.Měla jsem hodnotu 7 a už se se mnou nikdo nebavil.Trpím syndromem bílého pláště,tak když jdu na kontrolu,tak mám hladinu glykemie kolem 6 ,doma 5,4.Neberu žádné léky ,jsem čistě na dietě a dlouhý cukr mám 36.Mám fyzicky namáhavou práci a denně průměrně nachodím více jak 15000 kroků + 20km denně na kole do práce.Přesto,že jsem aktivní moje hmotnost je již 15 let stále stejná.Vím,že bych měla pít vodu,ale místo toho piji slazené minerálky,což bych potřebovala změnit.Poslední dobou se mi stává,že mi po sladkém klesne glykemie ke 4 a začínám pak pociťovat hypoglykemické potíže,jako úzkost,nervozitu,přitom hlad vůbec ještě nemám a jím pravidelně po 3 hodinách.Úplně mě to psychicky rozhodilo a nevím co s tím mám dělat.Po obědě a běžném jídle mám 2 hodiny po jídle hodnoty 5,2 ,ale po sladkém mi hodnoty víc klesnou.Cholesterol i štítnou žlázu mám v naprostém pořádku.Mohli byste mi prosím poradit co s tím mám dělat,aby mi glykémie tolik neklesala? Lenka
věk: 53 let
výška: 163 cm
váha: 101 kg
Odpověď
Milá Lenko, 15 000 kroků denně a k tomu ještě 20 km na kole, to je slušný výkon. Jedinou příčinou, proč jste obézní, musí být nadměrný příjem kalorií, i když to může být třeba relativní a budete uvádět, že vaše sousedka nebo přítelkyně jí mnohem víc a je štíhlá.
Vy potřebujete skutečně nastudovat kalorický obsah vaší stravy a něco s tím udělat. Mohla byste navštívit nutriční terapeutku/terapeuta, nebo pro začátek zkusit naše vzorové jídelníčky, které jsou na našich stránkách.
Vhodná by pro vás byla dieta třeba maximálně s 200 g sacharidů (i méně, pokud byste to vydržela). Na našich stránkách byste si ji mohla prohlížet, a to nejen v podobě textu, ale také fotografií hotových jídel či porcí.
Zcela zásadně byste neměla pít žádné sladké nápoje. Promiňte, to je opravdu zvěrstvo, i když hodně rozšířené. Pokud opravdu musíte pít něco sladkého, raději si dejte třeba Pepsi bez cukru.
Cukrovku asi mít budete, protože by se nejspíše projevila po zátěži při testu, ale pravděpodobně zatím lehkou. Když zhubnete, nemuselo by se to zhoršovat.
Na syndrom bílého pláště moc nevěřte, spíš na úsloví, že přání je otcem myšlenky. Prostě u lékaře míváte glykémii vyšší, ať to má jakoukoliv příčinu. Ono to většinou totiž bývá naopak, protože lidé, když mají jít k lékaři, tak raději delší dobu tu dietu drží, aby si udělali radost z lepšího výsledku.
Prostě vám radím, že ze začarovaného kruhu se dostanete promyšlenou a jasně nalinkovanou dietou. Při vaší fyzické aktivitě by se určitě vše rychle zlepšilo, kdybyste opravdu omezila v jídle sacharidy a tučné pokrmy.
Já na vaše hypoglykémie moc nevěřím – to je silně zakotvené přání se najíst. Opak sice může být pravdou, a to u osob, které mají ještě nějaké jiné onemocnění, ale na 95 a více procent je to tak, jak říkám. Tak nechte hypoglykémie být a prostě jezte méně a zejména méně sacharidů a žádné sladké nápoje.
(odpovídá Prof. MUDr. František Saudek, DrSc., Klinika diabetologie, IKEM Praha)
Doporučení a pravidla poradny: Dříve než nám zašlete svůj dotaz, vyhledejte si prosím, zda stejný nebo velmi podobný dotaz nepoložil jiný čtenář či čtenářka před vámi. Doporučujeme vepsat do obdélníčku "Hledat v poradně" klíčová slova týkající se vašeho dotazu a prohlédnout si starší odpovědi na stejné či podobné téma. Upozorňujeme, že položené dotazy budou zveřejněny stejně jako odpověď na ně. V odpovědi uvedeme pouze vaše křestní jméno, rok narození, tělesnou hmotnost a výšku, jelikož tyto parametry s odpovědí většinou souvisí. Pokud bude k dotazu přiložena fotografie nebo video, odpovídající lékař zváží její zveřejnění. Velmi děkujeme za vaši přízeň. Věříme, že vám přinášíme užitečnou službu v daném oboru medicíny. Upozorňujeme, že tyto internetové stránky slouží pouze jako informační zdroj. V žádném případě nenahrazují lékařskou či jinou odbornou péči!