Fotojídelníčky

Suroviny

• sardinky v tomatu (65 g)
• cibule (10 g)
• kváskový chléb (50 g)
• Flora original (8 g)
• polníček (20 g)
• olivový olej (5 ml)

Suroviny

• banán (65 g)
• vejce (40 g)

Suroviny

• kulatozrnná rýže (35 g)
• mléko polotučné (180 ml)
• máslo (5 g)
• čekankový sirup 5 % cukru 71 % vlákniny (10 g)
• švestky kompotované dia (60 g)
• tvaroh polotučný (90 g)
• mletá skořice dle chuti

Suroviny

• jablko (40 g)
• pomeranč (40 g)
• banán (10 g)
• jogurt řecký 0 % tuku (45 g)
• mandle natural (7 g)

Suroviny

• kulatozrnná rýže (27 g)
• mléko polotučné (150 ml)
• máslo (5 g)
• čekankový sirup 5 % cukru 71 % vlákniny (10 g)
• švestky kompotované dia (50 g)
• tvaroh polotučný (80 g)
• mletá skořice dle chuti

Suroviny

• kváskový chléb (65 g)
• tvaroh polotučný (50 g)
• Flora (10 g)
• vejce uvařené natvrdo (35 g)
• cibule (5 g)
• hořčice (5 g)
• pažitka (5 g)
• salátová okurka (40 g)
• sůl

Suroviny

• tvaroh polotučný (58 g)
• banán (55 g)
• strouhaný kokos (3 g)

Suroviny

• hovězí kýta mletá (47 g)
• cibule (21 g)
• vejce (25 g)
• dětská krupice (8 g)
• stroužek česneku (1 ks)
• slunečnicový olej (2 ml)
• brambory (185 g)
• mléko polotučné (43 ml)
• máslo (3 g)
• sůl, pepř, majoránka

Suroviny

• jablko (40 g)
• pomeranč (40 g)
• banán (10 g)
• jogurt řecký 0 % tuku (45 g)
• mandle natural (7 g)

Suroviny

• halibut filet bez kůže (63 g)
• rajčata (85 g)
• cuketa (60 g)
• paprika kapie (42 g)
• mrkev (42 g)
• cibule (42 g)
• česnek (6 g)
• pohanka (28 g)
• slunečnicový olej (8 ml)
• citronová šťáva (4 ml)
• čerstvé nebo sušené bylinky (oregano, tymián, rozmarýn, bazalka)
• čerstvá petrželka
• sůl, koření na ryby

Suroviny

• ovesné vločky jemné s vlákninou (35 g)
• mléko polotučné (200 ml)
• hruška (50 g)
• kešu ořechy (11 g)

Suroviny

• jogurt řecký 0 % tuku (50 g)
• jablko (60 g)
• kešu ořechy (8 g)
• mletá skořice dle chuti

Suroviny

• těstoviny semolinové (47 g)
• hovězí kýta mletá (30 g)
• řepkový olej (6 ml)
• červená cibule (20 g)
• lilek (20 g)
• stroužek česneku (1 ks)
• rajčata krájená konzervovaná (150 g)
• kukuřice v plechovce (20 g)
• eidam 30% (10 g)
• sůl, pepř, italské bylinky

Suroviny

• jogurt řecký 5 % tuku (80 g)
• borůvky (70 g)
• voda (20 ml)

Suroviny

• kulatozrnná rýže (27 g)
• mléko polotučné (150 ml)
• máslo (5 g)
• čekankový sirup 5 % cukru 71 % vlákniny (10 g)
• švestky kompotované dia (50 g)
• tvaroh polotučný (80 g)
• mletá skořice dle chuti

Suroviny

• ovesné vločky jemné s vlákninou (35 g)
• mléko polotučné (200 ml)
• hruška (50 g)
• kešu ořechy (11 g)

Suroviny

• mléko kefírové 1,1% (150 g)
• broskev (75 g)
• kešu ořechy (5 g)

Suroviny

• brambory vařené (130 g)
• vejce uvařené natvrdo (80 g)
• máslo (5 g)
• mouka špaldová hladká (10 g)
• mléko nízkotučné 0,5% (100 ml)
• zeleninový vývar (100 ml)
• čekankový sirup 5 % cukru 71 % vlákniny (10 ml)
• sůl, pepř, bobkový list, nové koření, kopr, ocet

Suroviny

• pšeničná celozrnná tortilla (32 g)
• Gervais Fit protein (5 g)
• šunka nejvyšší jakosti (8 g)
• eidam 30% (5 g)
• ledový salát (30 g)

Suroviny

• kuskus (48 g)
• řepkový olej (3 g)
• cibule (10 g)
• česnek (3 g)
• mrkev (50 g)
• sójová omáčka (10 ml)
• horká voda (50 ml)
• Sýr na pánev klasik Madeta (30 g)
• sůl, pepř

Suroviny

• ovesné vločky jemné s vlákninou (33 g)
• mléko polotučné (90 ml)
• vejce malé - cca 50 g (1 ks)
• slunečnicový olej (2 ml)
• čekankový sirup 5 % cukru 71 % vlákniny (4 g)
• banán (70 g)
• mletá skořice dle chuti

Suroviny

• jablko (40 g)
• pomeranč (40 g)
• banán (10 g)
• jogurt řecký 0 % tuku (45 g)
• mandle natural (7 g)

Suroviny

• kuřecí prsa (50 g)
• červená paprika (35 g)
• cibule (35 g)
• žampiony (35 g)
• slunečnicový olej (5 ml)
• brambory (190 g)
• jogurt bílý smetanový 10% (50 g)
• stroužek česneku (1 ks)
• sůl, pepř

Suroviny

• mléko kefírové 1,1% (150 g)
• broskev (75 g)
• kešu ořechy (5 g)

Suroviny

• kuskus (48 g)
• řepkový olej (3 g)
• cibule (10 g)
• česnek (3 g)
• mrkev (50 g)
• sójová omáčka (10 ml)
• horká voda (50 ml)
• Sýr na pánev klasik Madeta (30 g)
• sůl, pepř

Suroviny

• žitný chléb (60 g)
• červená řepa vařená (60 g)
• tvaroh odtučněný (70 g)
• Palouček Lidl (20 g)
• vlašské ořechy (5 g)
• sůl, pepř, česnek

Suroviny

• kváskový chléb (25 g)
• tvaroh odtučněný (17 g)
• niva nastrouhaná (12 g)
• ředkvičky (70 g)
• sůl, pepř

Suroviny

• pstruh lososovitý (50 g)
• koření na ryby (resp. sůl a italské bylinky)
• brambory vařené (120 g)
• mungo fazole (25 g)
• olej (7 ml)
• cibule (25 g)
• červená paprika (25 g)
• rajčata (65 g)
• sůl, pepř, česnek, chilli

Suroviny

• jogurt řecký 5 % tuku (80 g)
• borůvky (70 g)
• voda (20 ml)

Suroviny

• kváskový chléb (65 g)
• tvaroh polotučný (50 g)
• Flora (10 g)
• vejce uvařené natvrdo (35 g)
• cibule (5 g)
• hořčice (5 g)
• pažitka (5 g)
• salátová okurka (40 g)
• sůl