Fotojídelníčky

Suroviny

• tuňák ve vlastní šťávě (45 g)
• jarní cibulka (20 g)
• olivový olej extra panenský (10 ml)
• kváskový chléb (75 g)
• sůl, pepř

Suroviny

• jogurt řecký 5 % tuku (80 g)
• borůvky (70 g)
• voda (20 ml)

Suroviny

• kuřecí prsa (47 g)
• vepřová šunka nejvyšší jakosti (6 g)
• mozzarella (6 g)
• baby špenát (3 g)
• slunečnicový olej (4 ml)
• brambory (140 g)
• mrkev (140 g)
• máslo (5 g)
• kukuřice předvařená - klas (50 g)
• sůl, pepř

Suroviny

• borůvkový chlebíček (61 g)

Suroviny

• tuňák ve vlastní šťávě (45 g)
• jarní cibulka (20 g)
• olivový olej extra panenský (10 ml)
• kváskový chléb (75 g)
• sůl, pepř

Suroviny

• tuňák ve vlastní šťávě (45 g)
• jarní cibulka (20 g)
• olivový olej extra panenský (10 ml)
• kváskový chléb (75 g)
• sůl, pepř

Suroviny

• banán (65 g)
• vejce (40 g)

Suroviny

• špagety (51 g)
• hovězí kýta mletá (34 g)
• slunečnicový olej (5 ml)
• cibule (17 g)
• mrkev (17 g)
• stroužek česneku (1 ks)
• rajčata drcená konzervovaná (85 g)
• eidam 30% (17 g)
• sůl, pepř, oregano, bazalka

Suroviny

• banán (34 g)
• jogurt selský 3,8 % tuku (72 g)
• mléko polotučné (85 ml)

Suroviny

• paprika kapie (10 g)
• žampion zahradní (10 g)
• cibule (5 g)
• vejce (80 g)
• řepkový olej (3 ml)
• kváskový chléb (70 g)
• sůl

Suroviny

• celozrnný toustový chléb (50 g)
• Flora original (5 g)
• tvaroh polotučný (30 g)
• Rybízový džem bez přidaného cukru Tesco (30 g)
• mléko polotučné (250 ml)

Suroviny

• chia semínka (8 g)
• višně vypeckované (70 g)
• mléko polotučné (80 ml)

Suroviny

• kuřecí prsa (55 g)
• žampiony (42 g)
• cibule (17 g)
• slunečnicový olej (11 ml)
• mouka hladká (8 g)
• rýže (46 g)
• sůl, pepř

Suroviny

• celozrnný knäckebrot (20 g)
• cottage (30 g)
• tuňák ve vlastní šťávě (8 g)
• cibule šalotka (5 g)
• hořčice (5 g)
• salátová okurka (50 g)
• sůl, pepř

Suroviny

• krůtí stehenní maso (65 g)
• řepkový olej (8 ml)
• cibule (15 g)
• mrkev (80 g)
• brambory vařené (170 g)
• sůl, pepř, kari

Suroviny

• žitno-pšeničný chléb slunečnicový Lidl (65 g)
• vejce střední - cca 55 g (1 ks)
• rajčata (150 g)
• mléko nízkotučné 0,5% (100 ml)

Suroviny

• banán (34 g)
• jogurt selský 3,8 % tuku (72 g)
• mléko polotučné (85 ml)

Suroviny

• červená čočka (45 g)
• řepkový olej (10 ml)
• červená cibule (30 g)
• mrkev (30 g)
• brambory (30 g)
• zeleninový vývar
• zakysaná smetana 10% (30 g)
• celozrnný chléb (20 g)
• sůl, červená paprika, chilli, majoránka

Suroviny

• tvaroh polotučný (58 g)
• banán (55 g)
• strouhaný kokos (3 g)

Suroviny

• červená čočka (50 g)
• řepkový olej (7 ml)
• červená cibule (30 g)
• mrkev (20 g)
• brambory (20 g)
• zeleninový vývar
• zakysaná smetana 10% (30 g)
• sůl, červená paprika, chilli, majoránka

Suroviny

• jogurt řecký 0 % tuku (90 g)
• ananas čerstvý (50 g)
• strouhaný kokos (5 g)
• makovka (50 g)

Suroviny

• celozrnný knäckebrot (20 g)
• cottage (30 g)
• tuňák ve vlastní šťávě (8 g)
• cibule šalotka (5 g)
• hořčice (5 g)
• salátová okurka (50 g)
• sůl, pepř

Suroviny

• kuskus (60 g)
• řepkový olej (3 g)
• cibule (10 g)
• česnek (3 g)
• mrkev (50 g)
• sójová omáčka (10 ml)
• horká voda (60 ml)
• Sýr na pánev klasik Madeta (35 g)
• sůl, pepř

Suroviny

• knäckebrot (17 g)
• Palouček Lidl - v kelímku (15 g)
• kuřecí prsní šunka 92 % masa (14 g)
• cherry rajčata (90 g)

Suroviny

• mungo fazole (53 g)
• olivový olej (7 ml)
• cibule (70 g)
• červená paprika (60 g)
• rajčata (120 g)
• slunečnicová semínka (4 g)
• sůl, pepř, česnek, chilli

Suroviny

• žitno-pšeničný chléb slunečnicový Lidl (65 g)
• vejce střední - cca 55 g (1 ks)
• rajčata (150 g)
• mléko nízkotučné 0,5% (100 ml)

Suroviny

• mléko kefírové 1,1% (150 g)
• broskev (75 g)
• kešu ořechy (5 g)

Suroviny

• ŘÍZEK
• vepřová panenka (64 g)
• mouka hladká (5 g)
• vejce (5 g)
• mléko polotučné (5 ml)
• strouhanka (11 g)
• slunečnicový olej (4 ml)
• sůl, pepř, kousek citronu
• .
• BRAMBOROVÝ SALÁT
• brambory (155 g)
• cibule (13 g)
• kyselá okurka (17 g)
• ocet (5 ml)
• slunečnicový olej (4 ml)
• čekankový sirup 5 % cukru 71 % vlákniny (3 g)
• sůl, pepř, nálev z okurek

Suroviny

• mléko kefírové 1,5% (120 ml)
• celozrnná houska (20 g)
• Flora light (10 g)

Suroviny

• sardinky v tomatu (65 g)
• cibule (10 g)
• kváskový chléb (50 g)
• Flora original (8 g)
• polníček (20 g)
• olivový olej (5 ml)