Ovesná kaše s hruškou a kešu oříšky sestavte si dietu v našem fotojídelníčku

Doba přípravy 15 min.
Vloženo: 21. 04. 2023
Autor: Mgr. Petra Jandová

Nutriční hodnoty

Energie 1519 kJ
Sacharidy 44,7 g
Bílkoviny 16,6 g
Tuky 11,3 g
Vláknina 9,1 g

Postup přípravy

Ovesné vločky zalijeme mlékem a na středním stupni povaříme. Po chvíli přidáme oloupanou a pokrájenou hrušku a promícháme. Podáváme posypané kešu oříšky.

Suroviny na 1 porci

ovesné vločky jemné s vlákninou 43 g
mléko polotučné 230 ml
hruška 60 g
kešu ořechy 12 g