Tvaroh s ovocem a vločkami sestavte si dietu v našem fotojídelníčku
- Doba přípravy 10 min.
- Vloženo: 01. 05. 2023
- Autor: Mgr. Nikola Homzová
Nutriční hodnoty
- Energie 2627 kJ
- Sacharidy 73,0 g
- Bílkoviny 27,0 g
- Tuky 22,0 g
- Vláknina 15,0 g
Postup přípravy
Vločky namočíme do mléka a necháme chvíli změknout. Poté promícháme s tvarohem. Ozdobíme ovocem a medem. Část mléka je možné si ponechat do kávy.Suroviny na 1 porci
- tvaroh tučný 170 g
- ovesné vločky jemné 60 g
- maliny 50 g
- borůvky 50 g
- kaki 50 g
- včelí med 20 g
- mléko polotučné 50 ml