Celozrnný toust s margarínem a tvarohem ochuceným džemem sestavte si dietu v našem fotojídelníčku
- Doba přípravy 5 min.
- Vloženo: 05. 02. 2024
- Autor: Mgr. Nikola Homzová
Nutriční hodnoty
- Energie 2030 kJ
- Sacharidy 58,0 g
- Bílkoviny 24,0 g
- Tuky 16,0 g
- Vláknina 7,0 g
Postup přípravy
Toustový chléb pomažeme Florou a na ni rozetřeme tvaroh, který jsme před tím důkladně promíchali s džemem. Podáváme se sklenicí mléka.
Suroviny na 1 porci
- celozrnný toustový chléb 100 g
- Flora original 10 g
- tvaroh polotučný 60 g
- Rybízový džem bez přidaného cukru Tesco 30 g
- mléko polotučné 250 ml