Tvaroh s ovocem a vločkami sestavte si dietu v našem fotojídelníčku

Doba přípravy 10 min.
Vloženo: 01. 05. 2023
Autor: Mgr. Nikola Homzová

Nutriční hodnoty

Energie 1528 kJ
Sacharidy 43,0 g
Bílkoviny 15,0 g
Tuky 11,0 g
Vláknina 19,0 g

Postup přípravy

Vločky namočíme do mléka a necháme chvíli změknout. Poté promícháme s tvarohem. Ozdobíme ovocem a čekankovým sirupem. Část mléka je možné si ponechat do kávy.

Suroviny na 1 porci

tvaroh tučný 70 g
ovesné vločky jemné 40 g
maliny 50 g
borůvky 50 g
kaki 50 g
čekankový sirup originál 5 % cukru 10 g
mléko polotučné 50 ml